Warum sind Eltern MBSR-Gewinner?
Mütter und Väter, zumal Eltern kleinerer Kinder, meistern einen komplexen Alltag. Viel Ruhe in der äußeren Umgebung ist da selten möglich. Um so willkommener ist das Angebot, sich auch mitten im turbulenten Leben …
Das berichtet eine junge Mutter nach ihrem ersten MBSR-Kurs:
Die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag
Die Praxis der Achtsamkeit lehrte mich, im Hier und Jetzt zu sein und meine Gedanken einfach vorbeiziehen zu lassen, ohne sie zu bewerten. Früher hätte mich der Gedanke an die Unmenge an Arbeit schnell in Panik versetzt. Heute kann ich diese Gedanken wahrnehmen, ohne dass sie mich aus der Bahn werfen.
Besonders beeindruckend fand ich die Vielfalt der Übungen. Von Atemübungen über Body-Scans – jeder Aspekt des Kurses half mir auf seine Weise, mehr Kontakt zu meinem Körper herzustellen und Stress besser zu regulieren.
Eines wurde mir während dieses Prozesses klar: Achtsamkeit ist nicht nur eine Praktik für den Moment des Meditierens; sie ist eine Lebensweise. Indem ich lernte, jedem Moment meine volle Aufmerksamkeit zu schenken, entdeckte ich eine neue Art der Freiheit – die Freiheit, nicht von meinen automatischen Gedankenmustern beherrscht zu werden.
Die Unterstützung durch die Gruppe spielte ebenfalls eine wichtige Rolle in meiner Erfahrung mit dem MBSR-Kurs. Es war ermutigend zu sehen, dass andere ähnliche Herausforderungen meisterten und ihre eigenen Fortschritte machten. Dieses Gefühl der Verbundenheit trug wesentlich dazu bei, dass ich dranblieb und weiterhin täglich übte.
Was mir besonders gefiel, war die Erkenntnis, dass Achtsamkeit keine Flucht vor dem Leben darstellt sondern vielmehr ein tieferes Eintauchen in das gegenwärtige Erleben ermöglicht – ohne Bewertung, einfach da sein im Augenblick, mit allem, was ist.
MBSR-Kursleiter Christian Stocker
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Ihr „Abenteuer Achtsamkeit“ kann in einen Alltag führen, in dem Sie immer wieder über sich staunen werden … über Ihre Klarheit … Gelassenheit.