Achtsamkeit als Abenteuer: Entdecken Sie die Reise zu sich selbst
Achtsamkeit wird oft als ruhige, kontemplative Praxis der Selbstbeobachtung beschrieben. Für manche außenstehende Person mag es sogar passiv wirken.
Achtsamkeit als Abenteuer: Entdecken Sie die Reise zu sich selbst
Achtsamkeit wird oft als ruhige, kontemplative Praxis der Selbstbeobachtung beschrieben. Für manche außenstehende Person mag es sogar passiv wirken.
In Wirklichkeit kann Achtsamkeit ein großes, ein andauerndes Abenteuer sein. Für jeden Menschen anders. Der eine ist begeistert, dass es ihm gelingt, endlich gelassen zu bleiben, wo er früher aus der Haut gefahren ist. Absolventen des MBSR-Kurses berichten auch davon, dass sie ihre Schüchternheit abgelegt haben, sich richtig etwas trauen, vor Teams im Unternehmen präsentieren usw.
Andere berichten von stillen Sensationen, die sie ganz für sich alleine erleben: von der Intensität der Empfindungen beim Essen einer Feige oder eines Apfels – weil sie zum ersten Mal in ihrem Leben mit allen Sinnen essen.
Das Abenteuer Achtsamkeit beginnt dem Abschied von „ich weiß“
Im MBSR-Kurs lernen wir, den Moment in seiner Gänze zu erfassen, zu erkennen und schätzen zu lernen. Das führt zu einer tieferen Verbindung mit dem eigenen Körper und seinen Empfindungen, mit dem Geist (dem Denken und Sinnieren) und der Seele (den emotionalen Gefühlen).
Der bewusste Umgang mit allem und jedem, speziell mit uns selbst, wird uns zum Lehrer.
Alte, hinderliche Gedanken und Verhaltensmuster geraten in den Hintergrund. Gesunde Verhaltensweisen breiten sich aus. Achtsamkeit als Abenteuer zu betrachten, das öffnet die Tür zu einer Welt voller Gelassenheit, Leichtigkeit inmitten von Stress.
Die erste Begegnung: Der Aufbruch ins Unbekannte
Die Anmeldung zu einem MBSR-Kurs ist der erste Schritt auf einer Reise, die das Leben eines Menschen nachhaltig verändern kann. Ähnlich einem Abenteurer oder Helden, der sich aufmacht, neue Welten zu entdecken, betritt der Teilnehmer eine unbekannte Landschaft – die der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.
Diese erste Begegnung mit der Achtsamkeitspraxis ist eine Herausforderung, denn führt unweigerlich zur Konfrontation mit dem bisherigen „Selbst“ und den automatischen Reaktionsmustern.
Ab hier wird es im besten Sinne abenteuerlich.
Die Praxis: Entdeckung der inneren Landschaft
Im Verlauf des MBSR-Kurses lernen die Teilnehmer, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Diese Praxis der Achtsamkeit wird zum Schlüssel für die Erkundung der inneren Landschaft. Jede Meditation, jede Atemübung ist wie eine Expedition in unbekanntes Terrain, bei der man lernt, die Natur des Geistes zu verstehen und anzunehmen. Die Teilnehmer erfahren, wie es sich anfühlt, den Augenblick bewusst zu erleben, ohne zu urteilen – eine Fähigkeit, die im Alltag zu einer Quelle der Stärke und Gelassenheit wird.
Die Integration: Abenteuer Achtsamkeit im Alltag
Die wahre Herausforderung und zugleich das größte Abenteuer beginnt, wenn die Teilnehmer die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren. Dieser Schritt erfordert Mut und Ausdauer. Wie sich ein Abenteurer auch auf stürmische Passagen seiner Reise vorbereitet, so gehen die Teilnehmer mit neuen Erfahrungen und Mut auf künftigen Stress zu.
Der MBSR-Kurs bietet das mentale und emotionale Rüstzeug auf dem Weg zur Entdeckung eines neuen Lebens.
Das eigentlicher Abenteuer ist oft unspektakulär
Die kontinuierliche Achtsamkeitspraxis führt zu einer tiefgreifenden Transformation. Die Teilnehmer berichten von einer neuen Art der Gelassenheit. Das Besondere daran ist das Unspektakuläre. Wer sich im Gegensatz zu früher kaum noch aufregt, wird sich daran gewöhnen. Und feststellen, wie viel Energie sich früher in der Hektik und Aufgeregtheit verloren hat.
Das Abenteuer Achtsamkeit
Die Reise zur Achtsamkeit durch einen MBSR-Kurs ist ein einzigartiges Abenteuer, das tiefgreifend verändert. Es ist eine Entdeckungsreise. Ein Wagnis mit absehbarer Entwicklung.
Das Aufregendste an der Achtsamkeit ist für viele die Freude über die gewonnene Souveränität. Voraussetzung ist es, sich von vielem Ungeliebtem zu verabschieden. Im Innen wie im Außen.
Fassen auch Sie den Mut zu diesem Abenteuer – womöglich ist es eines der größten Ihres Lebens.
MBSR-Kursleiter Christian Stocker
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Ihr „Abenteuer Achtsamkeit“ kann in einen Alltag führen, in dem Sie immer wieder über sich staunen werden … über Ihre Klarheit … Gelassenheit.