Achtsamkeit und Lösungsorientierung
Achtsamkeit, oft als bewusste und nicht wertende Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment definiert, hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, insbesondere im Kontext von Stressbewältigung und psychischem Wohlbefinden. Lösungsorientiertes Denken, das sich auf die Identifizierung und Umsetzung von Lösungen anstatt auf die Probleme selbst konzentriert, kann eine wichtige Rolle bei der Förderung von Achtsamkeit spielen.
Einflussfaktoren auf Achtsamkeit
Hindernisse als Prädiktor: Während der Covid-19-Pandemie wurde festgestellt, dass das Erleben von Hindernissen der stärkste Prädiktor für Achtsamkeit bei Erwachsenen ist. Dies deutet darauf hin, dass das Bewusstsein für und der Umgang mit Hindernissen entscheidend für die Entwicklung von Achtsamkeit sein können (Karahan & Bakalım, 2021).
Problemlösung und Ressourcenaktivierung: Weitere signifikante Prädiktoren für Achtsamkeit sind die Fähigkeit, sich von Problemen zu lösen, sowie die Aktivierung von Ressourcen. Diese Faktoren unterstützen Individuen dabei, sich auf Lösungen zu konzentrieren und ihre Achtsamkeit zu fördern (Karahan & Bakalım, 2021).
Lösungsorientierung und Achtsamkeit
Zielorientierung: Interessanterweise wurde festgestellt, dass die Zielorientierung kein signifikanter Prädiktor für Achtsamkeit ist. Dies könnte darauf hindeuten, dass das Streben nach spezifischen Zielen weniger Einfluss auf die Achtsamkeit hat als die Fähigkeit, sich von Problemen zu lösen und Ressourcen zu aktivieren (Karahan & Bakalım, 2021).
Achtsamkeit und Lösungsorientierung in der Gesamtschau
Die Forschung zeigt, dass lösungsorientiertes Denken, insbesondere die Fähigkeit, Hindernisse zu erkennen und zu überwinden, sowie die Aktivierung von Ressourcen, entscheidend für die Förderung von Achtsamkeit sind. Diese Erkenntnisse können wertvolle Hinweise für die Entwicklung von Interventionen zur Förderung von Achtsamkeit und psychischem Wohlbefinden bieten, insbesondere in herausfordernden Zeiten wie der Covid-19-Pandemie (Karahan & Bakalım, 2021).
Studienlage zu Achtsamkeit und Lösungsorientierung
Karahan, F., & Bakalım, O. (2021). The Mindfulness Levels of Adults During the Covid-19 Pandemic: The Role of Solution Focused Thinking and Valuing. Spiritual Psychology and Counseling, 6, 69-87.