Ich bin der MBSR-Coach für Personal Coaching und Business Coaching: www.mbsr.coach

Personal Coaching mit Achtsamkeitstraining nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Vor meiner Ausbildung zum MBSR-Trainer habe ich das Hypnosystemische Curriculum bei Dr. med. Gunther Schmidt (Milton-Erickson-Institut Heidelberg) absolviert. Die Kombination beider Ansätze bringt meinen Coachees folgende Vorteile:

• Bessere Konzentration durch bewusste Anwesenheit im Hier und Jetzt
• Weniger „Störanfälligkeit“ durch äußere Faktoren, seien es telefonierende Kollegen oder Konflikte im Team
• Fähigkeit zur Meditation mit offenen Augen und mitten in eine Besprechung oder Verhandlung. Die besten Ergebnisse lassen sich mit bewusster Fokussierung und parallelem Ausblenden aller Faktoren erzielen, die nicht zum aktuellen Geschehen gehören

Bessere Resilienz durch flexible Stressbewältigung

Resilienz als Synonym für Widerstandskraft: Dank flexibler Stressbewältigung kann es deutlich besser gelingen, auch in einem hektischen Umfeld die Ruhe zu bewahren.

Braucht man einen 8-wöchigen MBSR-Kurs als Voraussetzung für das MBSR-Coaching?

Nein, ein MBSR-Kurs ist keine Voraussetzung für ein MBSR-Coaching. Die wesentlichen Informationen und Achtsamkeitstechniken vermittle ich im 1:1-Setting.

Was bringt Mindfulness Based-Stress Reduction im Coaching?

Für das Coaching bringt MBSR vor allem einen raschen Zugang zu erstrebenswerten Zuständen wie Gelassenheit, Resilienz und Übersicht.

MBSR im Personalgespräch, Achtsamkeit beim Kunden, gesunder Umgang mit Stress

MBSR lässt sich in allen täglichen und auch nicht alltäglichen Situationen gewinnbringend einsetzen. Ob im Krisengespräch mit dem Team oder im Verkaufsgespräch: Achtsamkeit öffnet die Türen zu einem intensiven Zugang zu anderen Personen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Es wäre unklug, Stress aus dem eigenen Leben verbannen zu wollen. Ohne Aktivierung (Stressoren) kein innerer Antrieb, keine Motivation und auch kein Fortkommen. Entscheidend ist auf Dauer jedoch die gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Sympathikus und Parasympathikus, den beiden Regulationssystemen in Ihrem Autonomen Nervensystem. Dabei kann Achtsamkeit den entscheidenden Unterschied machen.

Welche beruflichen Themen eignen sich besonders gut für MBSR-Coaching?

Alle anspruchsvollen beruflichen Themen sind mit MBSR-Coaching adressierbar. Das Kernthema ist sicher der Stress. Werden Sie durch ein MBSR-Coaching ihr eigener Lehrer bzw. ihre eigene Lehrerin in Sachen Selbstbeobachtung und Regulation von Stress, Gedankenaufkommen, Loyalität, Zielen, Bewertungen von Phänomenen usw.

Wer zählt zu den typischen Coachees im MBSR-Coaching?

• Lehrer
• Lehrerinnen
• Abteilungsleiterinnen und Abteilungsleiter
• Einrichtungsleiter von Kindertageseinrichtungen
• Ärztinnen und Ärzte
• Pflegefachkräfte
• Unternehmerinnen und Unternehmer

So unterschiedlich die Zielgruppe auch ist, zusammengefasst lässt sich sagen: MBSR-Coaching kann für alle nützlich sein, die ihren beruflichen Alltag und die Herausforderungen des Privatlebens gut unter einen Hut bringen und dabei ausgeglichen sein wollen.

Wer ist Ihr MBSR-Coach?

MBSR-Kursleiter Christian Stocker