Wer sind typische MBSR-Gewinner?
Gewinner bei Mindfulness Based Stress Reduction sind alle Menschen, die sich gerade dann Gelassenheit wünschen, wenn es um sie herum zu viel wird. Ich habe eine Liste mit den typischen Teilnehmenden zusammengestellt, die bei mir schon vom MBSR-Kurs profitiert haben.
Stress abbauen, Gesundheit fördern, das Leben genießen.
Die Gruppe der Teilnehmenden in MBSR-Kursen ist häufig sehr heterogen und vielfältig. So unterschiedlich Menschen sind, einige zentralen Ziele vereinen sie häufig: Stress abbauen, Gesundheit fördern, das Leben genießen.
Menschen, die in stark belastenden Berufen mit viel Verantwortung arbeiten
Personen aus Helferberufen wie Ärzte, Krankenpfleger, Erzieher, Sozialarbeiter usw. können gut von MBSR profitieren: weil sie auch mitten in ihren herausforderndsten Momenten lernen, bei sich und in ihrer Kraft zu bleiben.
Ruheständler – Menschen nach dem Berufsleben, die neue Herausforderungen suchen und ihre mentale Gesundheit fördern möchten
MBSR schärft die Wahrnehmung für den Moment, ermutigt zur Selbstentdeckung, Entdeckungsfreude und zum Ausprobieren neuer Aktivitäten.
Kreative Menschen, die auch unter Druck Leistung sein müssen
Menschen in kreativen Berufe wie Künstler, Musiker und Schriftsteller können von MBSR profitieren, indem ihre emotionale Intelligenz gefördert wird. Auch das schöpferische Denken und das kreative Handeln kann durch Achtsamkeit gefördert werden.
Patienten mit Diagnosen wie ADHS oder Ängsten
Die Symptomatik von ADHS und auch Angststörungen kann mit MBSR günstig beeinflusst werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, ob er in Ihrem Fall einen MBSR-Kurs empfehlen möchte.
Eltern mit kleinen Kindern
Mütter und Väter, zumal Eltern kleinerer Kinder, meisten einen komplexen Alltag. Viel Ruhe in der äußeren Umgebung ist da selten möglich. Um so wichtiger wird die Fähigkeit, in sich selbst Ruhe zu finden. Achtsamkeit kann hierzu der Schlüssel sein.
Ein MBSR-Kurs kann ein großer Gewinn sein für Menschen unter Stressbedingungen mit hoher Verantwortung
Elternpaare, Mütter, Väter … und berufstätige Personen mit dem Schwerpunkt auf Manager, Unternehmer, Lehrer und Ärzte haben ein besonders hohes Maß an Verantwortung zu tragen. Sie müssen in ihrer Rolle ständig kontrollieren, ob alle beruflichen Prozesse richtig laufen. Beschäftigte in diesen sozialen Rollen und den genannten Berufsgruppen berichten von besonders intensiven Erfahrungen mit MBSR.
Bitte verstehen Sie, dass ich hier schon aus Platzgründen nicht alle Berufe und Familienbeziehungen nennen kann, die Belastungen schultern und meistern. Der Einfachheit wegen habe ich beispielhaft einige genannt.
MBSR-Kursleiter Christian Stocker
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